如果要选择高热量的食物，可以选择奶酪和花生,一般运动员吃鸡胸肉，因为剧烈运动后，富含有益蛋白质的食物会帮助人的身体机能快速恢复,除了健身，我还要合理控制饮食,健身不是减脂，是自身多余的脂肪转化为肌肉,因为是在健身，一点点脂肪都会破坏身材的形状，所以要多吃高蛋白的东西,健身我想要的是拥有完美的身材。
健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
健身运动后饿是正常的，因为运动消耗体力，自然会有饥饿感。所以，什么都可以吃，但不是什么都可以吃。
3、最近在 健身,有哪些适合 健身时期吃的高热量的食物?健身不是减脂，是自身多余的脂肪转化为肌肉。所以比减脂更难，这个时候不适合吃高热量的食物，因为是在健身，一点点脂肪都会破坏身材的形状，所以要多吃高蛋白的东西。喜欢的话可以吃鸡胸肉，鸡胸肉是典型的高热量、低脂肪、富含蛋白质。一般运动员吃鸡胸肉，因为剧烈运动后，富含有益蛋白质的食物会帮助人的身体机能快速恢复，同时，低脂肪也不会给身体带来太大负担。除了鸡胸肉，还可以吃一些牛肉之类的瘦肉，尤其是牛肉，在国内外都被视为增肌必需品，可以有效的帮助人们恢复肌肉。如果要选择高热量的食物，可以选择奶酪和花生，两者都含有大量的热量，可以满足人体的需要。也有人选择蛋白粉补充热量。
