使用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方法,抓手，又称臂握、手握、指握和测力计,抓手，又称臂握、手握、指握和测力计,是锻炼身体必备的小型器械健身,是锻炼身体必备的小型器械健身,手爪可以通过抵抗阻力来增加手指的肌肉程度，所以会使手指变粗,抓手可以通过抵抗阻力来增加手指的肌肉程度，所以会使手指变粗。
不要做有氧运动，适当做力量训练，长时间延长耐力训练，保持手臂不会特别粗。如果想做薄一点，需要的时间稍微长一点。专业人士训练的时候，一般是想强化某块肌肉的时候做高强度的有氧运动。当他们想要削弱某块肌肉时，他们会做低强度的拉伸运动，以便放松肌肉。我试过，像做操加强柔韧性。把肌肉拉伸出来，就可以瘦了。一两个月。
2、经常练握力器手会变成什么样抓手可以通过抵抗阻力来增加手指的肌肉程度，所以会使手指 变粗。抓手，又称臂握、手握、指握和测力计，使用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方法。它体积小，重量轻，携带方便，使用不受限制，可以随时锻炼手部和肌肉，是锻炼身体必备的小型器械健身。手爪可以通过抵抗阻力来增加手指的肌肉程度，所以会使手指 变粗，抓手，又称臂握、手握、指握和测力计。使用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方法，它体积小，重量轻，携带方便，使用不受限制，可以随时锻炼手部和肌肉。是锻炼身体必备的小型器械健身。
