第四，在健身之后，我开始控制饮食,第五，坚持健身后，除了体型，内在身体指标和不适也在改善,健身几年后，体重明显下降,健身可以帮助防治疾病，加快血液循环，健身还可以改善呼吸和心血管功能,健身能让你感到舒适愉悦,2.身体好是最重要的,六、现在锻炼身体健身已经形成了习惯,1，健身的好处有很多方面。
1。总的来说，体育锻炼有很多好处，也有减肥的作用。在身体上，可以减少朋友成年后患心脏病或高血压、糖尿病等疾病的机会，还可以增强体质，提高自身抵抗力，防止人过早进入衰老的危险，也有助于减少衰老的现象。2.同时，运动还可以增强兴奋功能，长期来看可以降低心血管疾病的风险。另外，体育锻炼还可以控制体重，有减肥的效果。长期运动还能促进脂肪的燃烧，也能让疲惫的身体得到积极的休息。工作或学习时，可以全身心地投入到学习和工作中去，精力充沛。3.同时可以注意睡眠，消除读书带来的压力。因此，运动对人体非常有益。建议日常生活中要适量进行户外运动，增强体质。
1，健身的好处有很多方面。首先，健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。2.其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。3.还是那句话，健身可以减肥，减少脂肪比例，让肌肉更发达，提高基础代谢率。最后，健身可能会提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松的发生率。
1，它可以让你的身体更强壮，不利于疾病的发生，可以长寿，甚至百岁。2.身体好是最重要的。健身能让你感到舒适愉悦。健身可以帮助防治疾病，加快血液循环，健身还可以改善呼吸和心血管功能。3.健身还能提高肺活量，稳定不利于血压上升的血脂，预防高血压，改善心脏功能，还能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担。
4、长期坚持 健身有何好处?在健身长期坚持后，我得出的结论是:第一，体重开始下降。健身几年后，体重明显下降。以前体重150多斤，现在135斤以下。我觉得很多衣服腰部太肥了。虽然我很节俭，但我必须买新衣服。二是精神状态越来越好。以前无精打采的，现在通过锻炼脸色红润了，做事也有了很多精力。第三，睡眠比以前好多了。我曾经躺在床上，经常翻来覆去睡不着。现在晚上9点睡觉，很快就能睡着，睡眠质量好。即使偶尔熬夜，体力也会恢复的很快。第四，在健身之后，我开始控制饮食。大米、白面、红肉的摄入量在减少。始终摄入优质蛋白质，绝不吃对身体有害的食物。第五，坚持健身后，除了体型，内在身体指标和不适也在改善。血压恢复到正常范围，没有三高，颈椎病得到很大缓解。六、现在锻炼身体健身已经形成了习惯。如果你在假期不运动，似乎你有一些缺点。
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