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无法完成健康喝酒。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处，但对于健身人群来说，这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的伤害也很大。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
1健身after喝酒？健身after喝酒。健身-1/结束后，不仅可以补充体内流失的水分解渴，还会影响脱水，阻碍训练后身体的恢复。健身-1/Mo2健身-1喝酒真的是白运动吗？在某种程度上，是的。酒精会降低力量、肌肉耐力、速度和心血管耐力，还会引起人体内的氧化应激和炎症，导致内质网这一负责合成蛋白质的细胞器的动态平衡被破坏。酒精会影响内质网的肌肉修复功能，延缓酸痛肌肉的恢复，甚至影响肌纤维。肌原纤维合成速度明显减慢，阻碍肌肉生长。对于想增肌的人来说，健身人。
3、吃增肌不能 喝酒吗 健身有了效果了能 喝酒不偶尔喝酒问题不是特别大。但需要指出的是，酒精会促进肌肉分解，抑制蛋白质对肌肉纤维的合成，降低肌肉合成的速度，所以实际上酒精对肌肉的生长有很大的负面作用，综上，我回答了你的问题。增肌喝酒会影响增肌的过程，增肌后喝酒会让肌肉更容易分解，很难保持体型。而且，喝酒之后，通常会伴随着更多的食物，因为酒精和环境的作用，人会在不知不觉中摄入过多的食物，从而导致脂肪而不是肌肉的增加。一般像健身这样的人和需要保持身体肌肉含量的身材模特都是少喝的，更不要喝太多。
