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从专业角度看健身，全身最重要的部位是背部肌肉群，其次是臀髂关节肌群和腰腹部肌群。从这方面来说，我们可以有针对性地选择建筑。1.背部肌肉:最好的健身动作就是各种引体向上。2.臀髂关节肌肉群:最好的健身动作是各种深蹲。3.腰腹部肌肉群:最好的健身动作是山羊站起来，各种抬腿。
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