每日身高抬腿一般可以瘦腿，但是需要每天坚持运动45分钟左右，时间长了，会消耗体内多余的热量和脂肪,因为不再有养分的输送，所以会逐渐收缩，达到瘦腿的效果,让你的身体恢复健康和活力，这可以提高你的工作效率,高抬脚运动健身方法:每天至少抬脚一次，每次十分钟，全身都会感到舒服,如果坐在摇椅上，把脚举过头顶，效果会更好。
高抬脚运动健身方法:每天至少抬脚一次，每次十分钟，全身都会感到舒服。因为当一个人抬脚时，脚上的血液可以回流到肺部，使心脏得到充分氧化，静脉循环得以活跃，对心脏的保健大有好处。当你的脚抬高到心脏以上时，腿脚的血液会回流，长时间拉伸的腿脚会得到放松，双脚得到充分的休息。让你的身体恢复健康和活力，这可以提高你的工作效率。孩子放学回家后，平躺在床上休息5到10分钟。没有枕头的情况下，将双脚举过心脏。这种姿势可以使血液从腿部回流，向大脑供应新鲜血液。这种对身体和血管的放松，无论是对中年高血压患者，还是对一般意义上的缓解静脉紧张都大有裨益。现在流行的睡椅多采用方便举高的设计。如果坐在摇椅上，把脚举过头顶，效果会更好。另外，看电视的时候脱鞋，把脚放在沙发或椅子上，是一种不雅观的方式。
2、天天坚持做后 抬腿动作能瘦腿吗?有什么依据?每日身高抬腿一般可以瘦腿，但是需要每天坚持运动45分钟左右，时间长了，会消耗体内多余的热量和脂肪。腿部肥胖程度严重，想要快速瘦腿，就要选择瘦腿针注射的方法。成分是A型肉毒杆菌毒素，阻断肌肉和神经之间的传导功能，因为不再有养分的输送，所以会逐渐收缩，达到瘦腿的效果。
