缺点:据专家分析，这种方法并不像“低糖减肥法”的倡导者所想的那样——抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人有抗胰岛素倾向,在减肥的运动过程中，脂肪自然软化,可以慢慢减肥,松肉应该是方式不对造成的减肥在减肥，有句话是这么说的:闭嘴，叉开腿,不要服用减肥药，减肥药含有泻药,减肥减掉的是脂肪，和肉松不松关系不大。
减肥减掉的是脂肪，和肉松不松关系不大。在减肥的运动过程中，脂肪自然软化。松肉应该是方式不对造成的减肥
在减肥，有句话是这么说的:闭嘴，叉开腿。总结的非常到位，非常正确。不要暴饮暴食，不要躺着不站着。饮食尽量清淡不要太油腻，不要吃太多零食和垃圾食品，因为它们能量太大。一日三餐:水果、蔬菜、土豆、肉、蛋、豆类均衡。肉类要瘦肉鸡鸭，脂肪尽量少。早午餐7点，晚餐5点甚至晚餐3点。每天增加慢跑30到60分钟或者散步一小时。可以慢慢减肥。不要过度节食，这会损害你的健康。不要服用减肥药，减肥药含有泻药。
3、我 减肥到了平台期了,不减反而长,郁闷,怎么办呢?低糖减肥法的倡导者提出，我们不应该只关注脂肪。这个观点是正确的，经常出现的情况是，人的脂肪摄入量减少，肥胖率增加，这是由饮食提供的热量增加造成的。缺点:据专家分析，这种方法并不像“低糖减肥法”的倡导者所想的那样——抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人有抗胰岛素倾向。
