但是，真的不建议服药后剧烈运动,对于药物也是一样，至少在测试药物的药代动力学时，绝对不是让实验动物和/或患者在剧烈运动后服用药物,能不吃就不吃,退一步说，一般饭前饭后都要吃药,吃药，尤其是西药，对身体的伤害是无法估量的,Never吃药，除非你身体本身有各种问题。
Never 吃药，除非你身体本身有各种问题。即使是健身，也要适度，不能过度，坚持下去。冬天的清晨不要在外面跑。选择下午2点左右。吃饱了不能运动，饭后一小时，饿了也不能运动。吃药，尤其是西药，对身体的伤害是无法估量的。能不吃就不吃。通过饮食疗法或锻炼。
罗尼·卡尔曼？我明确的告诉你，你不可能像他那样练一辈子。比赛决定了身体上的差距。黄种人的骨骼和肌肉分布与白种人有很大不同。就算你每天练魔鬼训练，吃蛋白粉甚至吃各种激素，也只会伤害自己的身体。罗尼靠的是天赋和实力。你的目标太离谱了。一般来说，中国人练习琴，这样很好。如果你有追求外国目标，李哈妮，但我们都是健康的朋友。祝你早日在亚洲成功！补充:一天只能训练一个部位的肌肉一个小时，感觉有点少。而且你没有时间做有氧训练。我以前每天训练2个小时，这样3、4天一个周期效果会更好！看了你的问答，我想说:\b楼主有3年健身经验，身高181cm，体重83kg。我觉得很正常。我178cm，巅峰时期减脂后体重80kg。身高81的要参加比赛，必须打80kg级，否则不能参赛。
3、服药之后不能立刻运动吗?说实话，有道理。举个最常见的例子，吃饱饭后是不是特别容易犯困？饭后不宜马上剧烈运动，这是常识吧？这个道理和你题目上说的是一致的，当你饱餐一顿时，会有更多的血液分布到胃肠道帮助消化，所以进入大脑的血液会更少，供氧也会更少，所以很容易犯困。此时如果进行剧烈运动，会有更多的血液输送到四肢以满足运动的需要，到达胃肠道的血液较少，容易消化，对于药物也是一样，至少在测试药物的药代动力学时，绝对不是让实验动物和/或患者在剧烈运动后服用药物。但至于这个影响能有多大，我也不好说清楚，但是，真的不建议服药后剧烈运动。退一步说，一般饭前饭后都要吃药，总是到了吃饭的时间。刚吃饱饭，当然最好不要做剧烈运动。
