你可以在三餐中多吃这些食物,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,长期吃糙米餐一般不会对身体造成伤害,可以当主食吗,是的我强烈推荐你可以吃点糙米师傅的软糙米粽子，喜欢我的健身教练强烈推荐我多吃点糙米食物，/1233这种糯米软汤圆糙米对肠胃很棒，老人都可以吃味道鲜美，易于消化。
是的我强烈推荐你可以吃点糙米师傅的软糙米粽子，喜欢我的健身教练强烈推荐我多吃点糙米食物，/1233这种糯米软汤圆糙米对肠胃很棒，老人都可以吃味道鲜美，易于消化。还有比这更好的吗？
长期食用糙米餐一般不会对身体造成伤害。糙米大米虽然不是由大米精制而成，但是含有大量的营养物质，足以提供每日从大米中摄取的营养物质。而且，糙米比大米含有更多的植物纤维，有利于肠道蠕动。对于正在追求健身和减肥的患者来说，经常吃糙米有助于控制体重，帮助新陈代谢。另外，对于便秘患者来说，经常吃糙米餐，有助于促进排便。对健康有什么好处？可以当主食吗？长期吃糙米餐一般不会对身体造成伤害。糙米大米虽然不是由大米精制而成，但是含有大量的营养物质，足以提供每日从大米中摄取的营养物质。而且，糙米比大米含有更多的植物纤维，有利于肠道蠕动。对于正在追求健身和减肥的患者来说，经常吃糙米有助于控制体重，帮助新陈代谢。
健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
4、 健身期间一天三餐吃什么?饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质，你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多，运动和饮食之间要有30分钟到1小时的间隔，运动30分钟后吸收比平时好。如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥。
