是的，因为健身锻炼的动作都是基于人体肌肉的功能而设计的；你说的动作包括“伸开手臂”和“抓空”,我的建议是在锻炼一定要保护好自己的安全，在锻炼不要过度，在锻炼注意手指的关节保护，注意锻炼的力度，这样就不会骨折,yes锻炼握力，俯卧撑，一些对应的手指关节锻炼，手指的韧性锻炼都很好锻炼。
是的，因为健身 锻炼的动作都是基于人体肌肉的功能而设计的；你说的动作包括“伸开手臂”和“抓空”。伸臂用的肌肉有三角肌和胸大肌的肩部屈曲功能；抓握主要是前臂各屈肌、伸肌、展肌的功能完成；并控制身体的神经控制来完成整个动作；所以锻炼是可以的。但是强度低，锻炼，效果不明显。对于手腕和肘部受伤的人来说是很好的康复训练。
1。双手紧握站在地上，尽量使手掌接触地面。(保持2分钟)2。双腿坐在地上伸直头尽量靠在大腿上，有助于拉动韧带。(一天三次)3。双腿分开坐在地上，头靠在大腿上。(每天两次，每次一分钟)4。睡觉前做伸展运动。(坚持一分钟)每天坚持做，慢慢就会好的。
yes 锻炼握力，俯卧撑，一些对应的手指关节锻炼，手指的韧性锻炼都很好锻炼。我的建议是在锻炼一定要保护好自己的安全，在锻炼不要过度，在锻炼注意手指的关节保护，注意锻炼的力度，这样就不会骨折。
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