各有千秋，个人选择“囚徒健身”,有幸读到囚徒健身并被六大技能十大风格所吸引,举铁的人读的是囚徒健身，他读的是囚徒健身中的攻击装备训练,我刚开始读囚徒健身，我读的是六艺十式健身方法,但是网上总有批评练乐器的囚徒健身东西没用健身方法，自重健身都没用,写的是两个“囚徒健身”。
各有千秋，个人选择“囚徒 健身”。对“囚徒 健身”这本书最大的印象就是，这是一本傻瓜书！作为一个没有健身运动基础的人，没有饮食推荐，一堆花式游戏，只有六个单元。目标相当明确，过程也相当详细。你只需要一步一步的跟着做就可以了，非常省事。另外，囚徒 健身是为了追求力量，有点像中国对外国武术的基础训练。训练的目的是展示实力，而不是让人看起来很强。内容很吸引人，有点像升级打怪物。但是《无器械健身》是美国大兵写的，有点偏身体素质，即柔韧性、平衡性、协调性、肌肉耐力、心肺耐力。设备里有一些意见，比如1斤1克蛋白质，一天吃五六顿有争议。
我刚开始读囚徒 健身，我读的是六艺十式健身方法。举铁的人读的是囚徒 健身，他读的是囚徒 健身中的攻击装备训练。囚徒 健身关于乐器的言论确实有些偏激，但你了解自己真正想说的吗？几年前，我在装备训练上毫无进展。有幸读到囚徒 健身并被六大技能十大风格所吸引。作者让我知道了千变万化的自重健身，找到了新的训练方法。但是网上总有批评练乐器的囚徒 健身东西没用健身方法，自重健身都没用。自重健身有用没用，不是我们能决定的。实践可以证明，经过几年的训练，我可以肯定自重健身是有效的。更重要的是，囚徒 健身在向我们传递一种理念。一个“去哪都训练”的概念！我可以在任何空地上做俯卧撑，锻炼我的推力肌肉。我随便找个杆子或者树枝做引体向上，锻炼一下拉筋就可以了。不仅健身房间可以锻炼。很久以前，在没有健身房间，没有器械的时候，我们的祖先不就运动了吗？
3、 囚徒 健身3出了?不管英文还是中文没有，但是作者写了一本新书。之前看过，但是没有中文版，我忘了名字。这本新书没什么意思，里面什么都没有。写的是两个“囚徒 健身”，好像是一个人写的。没必要看，我很想要健身。每天练习第一部分就够了，第二部分其实属于改进部分。没有第一部的扎实基础，第二部简直就是看热闹，每天坚持练习就好了。我现在在挑战窄距离倒立，每次能完成一个新的动作，都很有成就感。
