适用于腰部运动障碍、体虚肾虚、腰肌劳损、全身乏力者,腰部，你是要练腹部还是整个腰部core,1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用,非常适合老年人户外健身器材,多见于居民区或健身广场、体育广场及各种户外运动健身，很多老年人户外经常使用健身器材,我们知道，扭腰器是户外常见的健身器材。
我们知道，扭腰器是户外常见的健身 器材。多见于居民区或健身广场、体育广场及各种户外运动健身，很多老年人户外经常使用健身 器材。非常适合老年人户外健身 器材。为了让用户更好的了解户外健身 器材的使用方法，需要注意以下几点。当我们在户外使用扭腰器-1大型的扭腰活动可以使腰部肌肉得到拉伸和放松，起到疏通经络，促进气血畅通，壮腰强肾的作用。适用于腰部运动障碍、体虚肾虚、腰肌劳损、全身乏力者。
1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡在圆形踏板上，用腰部的力量带动下肢扭动。功能:增强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是小区常见的那种健身 器材。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步。功能:锻炼腿脚肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。
3、有没有什么可以锻炼 腰部的 健身 器材,我主腰部，你是要练腹部还是整个腰部 core？其实练腹肌还是整个腰部 core，不用器械也可以。如果一定要器材，也不一定要买大器材在家练，也可以用一对哑铃和一套弹力绳。建议你做几个动作:深蹲、硬拉、卷腹、山羊站起来、平板支撑。
