以赶时髦的态度参加健身活动，而不是结合自身情况，接受专家意见，制定切实可行的健身计划,健身不作为终身计划对待,一旦有了效果，我就觉得一切都好了，也不把身体当成生活的资本了,我觉得，健身坚持不下来有以下几个原因:第一，我觉得透支身体没什么大不了的,但是过了一段时间，你就把锻炼的事忘了，连自己花钱买的健身卡都不用了。
没有鼓励的语录，只告诉你真相。健身锻炼要量力而行。首先，运动量不能太大，时间不能太长，会造成负担，不会坚持；其次，不要做疲劳运动。你已经很累了，但是还要运动，身体会反感的。潜意识里你会对运动产生厌恶，不利于坚持。最后，一定要选择自己喜欢的运动，强迫性运动只会适得其反。如果这项运动本身就是你喜欢的，你没有理由不能坚持。偶尔跑步也是可以的。如果你每天都跑步，而跑步本身就是一项繁琐的运动，除非你在跑步中找到新的乐趣，或者有新的目标支持你，否则没人能坚持下去。
2、为什么你的 健身坚持不下去?有点小病就发誓要加强体育锻炼。你要么办个健身卡，要么自己制定锻炼计划，但是过了一段时间，你就把锻炼的事忘了，连自己花钱买的健身卡都不用了。我觉得，健身坚持不下来有以下几个原因:第一，我觉得透支身体没什么大不了的，我只有在身体真的不舒服的时候才会想到运动。一旦有了效果，我就觉得一切都好了，也不把身体当成生活的资本了，第二，如果你今天热衷于这个锻炼方法，明天热衷于那个锻炼方法，你就无法持之以恒，你就不会得到预期的效果。你甚至怀疑健身是徒劳的，以赶时髦的态度参加健身活动，而不是结合自身情况，接受专家意见，制定切实可行的健身计划。第三，健身比较单调，有时候需要付出很多汗水和泪水，比起聊天，聚会，游戏，玩耍，当然辛苦了。能否抵御外界的诱惑也是健身成功的关键，四。健身不作为终身计划对待，所以健身开始后，没有明显效果，就产生了放弃的心态。结果之前的努力都白费了。
