在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的,最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡,健身运动后一个多小时才能做洗澡,洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好,健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。
剧烈运动后可以等30分钟再洗澡。运动后身体状况还没有顺利恢复，不宜马上洗热水澡洗澡。人体在运动时，肌肉不断收缩，心跳和呼吸加快，血液循环加快，流向身体肌肉和心脏心肌的血流量增加。当运动停止后，需要一段时间，血流和心跳才能逐渐减缓到运动前的状态。如果运动时出汗多，可以少量补水，但不能喝太多。运动后补充水分也是可以的，但运动后不宜立即进食，可多次少量补充水分。
通常，很多人喜欢在运动后洗个热水澡，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡洗澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但会持续很长时间。如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。
3、 健身运动后多久可以 洗澡健身运动后一个多小时才能做洗澡。在健身、-1/之后是需要的，因为健身会使身体产生大量的汗液，而洗澡是必须的，健身之后最好不要马上洗澡，健身然后温度上升。最好等到体温恢复正常，所以健身之后可以休息一段时间，感觉体温恢复了洗澡，洗澡，最好控制水温，40摄氏度最好。
