因为鸡蛋青含有大量的蛋白质,运动员生吃鸡蛋因为营养成分多，比熟的多鸡蛋蛋白质，吸收率高,我身边的人在健身吃饭的时候只吃蛋白质鸡蛋，可以更好的维持身材，否则健身就完全失去意义了,生吃的坏处鸡蛋对于很多健身者来说，健身raw鸡蛋并不好，因为鸡蛋含有大量的小细菌。
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1、 健身完以后吃 鸡蛋清有什么好处因为鸡蛋青含有大量的蛋白质。健美肌肉男需要蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想为肌肉获取足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次一脸盆鸡蛋等。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。
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2、为什么 健身的人吃煮 鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄?鸡蛋，富含多种营养成分，尤其是蛋白质。鸡蛋富含优质蛋白质，还有各种微量营养素，各种营养素特别多。但是蛋黄含有一定量的脂肪和较多的胆固醇。所以我们要考虑健身人能不能吃蛋黄？“脂肪占总体重的10%，其中近30%是饱和脂肪。
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3、为什么 健身房锻炼的人喜欢吃 鸡蛋清?健身的人更注重自身的健康和适当的营养。吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪。我身边的人在健身吃饭的时候只吃蛋白质鸡蛋，可以更好的维持身材，否则健身就完全失去意义了。说白了就是为了健身，好及时控制饮食。
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4、运动员为什么吃生 鸡蛋?运动员生吃鸡蛋因为营养成分多，比熟的多鸡蛋蛋白质，吸收率高。鸡蛋是蛋白质非常好的辅食，但是鸡蛋黄胆固醇高，不建议多吃，可以多吃蛋清。桡骨含有丰富的蛋白质，可以提高体质，增强免疫力。运动员需要摄入大量的蛋白质，而鸡蛋中的动物蛋白非常丰富，可以被人体吸收，增加健身的效果。生吃的坏处鸡蛋对于很多健身者来说，健身 raw 鸡蛋并不好，因为鸡蛋含有大量的小细菌。小细菌一旦侵入体内，很可能导致自己的身体出现。
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