饭后休息一小时再运动,3.如果刚吃完饭就运动，会导致胃里的食物跟着运动，四处晃动，对胃产生机械刺激，导致抽筋等症状，进而呕吐,主要是因为吃饭后晚饭，会有大量的血液进入消化系统，消化摄入的食物,1，晚饭一小时后可以去健身room健身了,1，吃完饭至少要运动一个小时晚饭。
1，晚饭一小时后可以去健身 room 健身了。2.饭后不要做太多的运动，因为饭后胃肠道需要大量的血液流动来保证食物的消化吸收。饭后立即大量运动会导致消化不良。想运动的人可以在饭后半小时到一小时运动。运动需要循序渐进，从舒缓运动到中等强度运动。饭后大量运动不仅会影响人体健康，还会刺激肠胃，导致恶心呕吐、腹胀、胃痉挛等症状。
1。饭后休息一小时再运动。2.通常对于正常人来说，饭后休息一个小时就可以运动了。饭后，胃需要消化食物，导致蠕动。这个时候就需要大量的血液来供给。如果这个时候运动，一部分血液会进入运动系统，导致消化系统供应减少，消化不良，长期下来对身体影响更大。3.如果刚吃完饭就运动，会导致胃里的食物跟着运动，四处晃动，对胃产生机械刺激，导致抽筋等症状，进而呕吐。4.所以，最好是食物在胃里基本消化完一个小时左右再运动。
1，吃完饭至少要运动一个小时晚饭。主要是因为吃饭后晚饭，会有大量的血液进入消化系统，消化摄入的食物。如果运动太早，会有大量的血液流向肌肉，胃肠道的血液就会变少。2.此外，腹压升高可能引起胃食管反流和消化不良，有时甚至引起胃痉挛和腹痛。建议胃食管反流病患者至少在饭后两小时运动。
4、晚上吃过饭后多久可以 健身至少一个小时后，看个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后，因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收，做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良，长此以往，对胃不好，跑步甚至会引起胃下垂。
