人体平时的能量来源主要靠饮食中的糖分，但空腹做早操时，主要的能量来源还是靠脂肪,你应该少吃点，只要你不饿,高强度有氧运动能明显改善左心室功能，有助于防止心脏主动脉硬化,运动需要适当的能量,3.促进肠道健康,长期坚持有益健康,不，禁食健身不好,不吃饭就走健身OK。
不，禁食健身不好。空腹运动后，血糖会降低，会让人特别累，心跳不稳，太快。为防止血糖降低，运动前应适当补充一些碳水化合物，如一杯糖水和一些饼干，但一定不能过饱。你应该少吃点，只要你不饿。提示:早晚最好不要空腹运动。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中的糖分，但空腹做早操时，主要的能量来源还是靠脂肪。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增加，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至猝死。
2、不吃晚饭去 健身可以吗不吃饭就走健身 OK。空腹运动有助于燃烧更多体脂，促进新陈代谢，长期坚持有益健康。饭后运动，脂肪组织忙于应对食物，不会产生有益的变化；但是，空腹运动可以使脂肪组织发生有益的变化，从长远来看，这对促进健康更有效，扩展信息:-0/ 1的好处。肌肉更强壮，男性每周进行4次45分钟的中高强度有氧运动，腿部肌肉量增加5%~6%。2.防止心脏受伤，高强度有氧运动能明显改善左心室功能，有助于防止心脏主动脉硬化。3.促进肠道健康，有氧运动可以改变肠道微生物的组成，可以起到炎症的作用，是肠道疾病的预警信号。4.改善胆固醇水平，有氧运动可以降低低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的风险。5.改善皮肤，经常从事有氧运动的中年人看起来更健康、更年轻。
