选择重量时最标准的就是这个弹力带可以连续训练8-10次,弹力腰带的主要作用是帮助人在运动中增加体重,弹力腰带的主要作用是帮助人在运动中增加体重,弹力皮带在使用上也有优势,弹力皮带在使用上也有优势,弹力20磅是18磅，弹力比较大,弹力20磅是18磅，弹力比较大。
要根据个人情况选择。选择重量时最标准的就是这个弹力带可以连续训练8-10次。在此基础上再降低40%-50%的权重，这样数据才能对健身有效。在选择负权值的时候，要根据自己的实际情况来选择。都是男生但是它们的负权重不一定一样，一定要选对权重。比如我们训练用的是同一个弹力带，但是负权值不一样。用第一个负重量训练时，我们最多可以运动15次。但是第二次训练，只能做8次。很明显，第二个负重量对于它本身的训练强度来说，有点太大了。超过我们自身的负重量，所以我们对肌肉的伤害会更大。
弹力 20磅是18磅，弹力比较大。弹力腰带的主要作用是帮助人在运动中增加体重，大部分女性运动时还是用不到20斤，尽量在12斤左右。弹力皮带在使用上也有优势，基本上你会发现弹力在使用过程中体积和电阻会逐渐增大。
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