有一定效果，但由于臂力stick只能弯曲，所以它作用的肌肉主要集中在胸肌，对于胸肌和中胸的伸展更有效,所以臂力棒子针对的肌肉有限，建议结合其他锻炼方式,健身有各种各样的器械，每一种都可以根据你身体的运动方式进行强化，它可以帮助你减肥，塑造肌肉,”运动可以保持身体健康，提高新陈代谢，让身体所有组织器官都在健康的环境中运行，从而有效保护身体健康，增肌强身。
有一定效果，但由于臂力 stick只能弯曲，所以它作用的肌肉主要集中在胸肌，对于胸肌和中胸的伸展更有效。对肱二头肌和肱三头肌有一定的副作用。所以臂力棒子针对的肌肉有限，建议结合其他锻炼方式。建议增加哑铃练习。用法:1。弯曲手臂，弯曲脖子后面的弹簧。2.双臂向前向上弯曲弹簧，然后放松。3.将手臂靠近胸部，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。4.双脚分开站立，弯曲右肘，左手弯曲弹簧，然后弯曲左肘，右手弯曲弹簧。5.双臂紧紧握住弹簧，然后伸直，逐渐弯曲。
2、经常练 臂力棒有什么好处啊?use 臂力 stick。从健康角度来说，主要用于三个阶段:恢复健康:一般上肢患者需要进行康复训练，可用于帮助肌肉运动，防止肌肉萎缩，以恢复正常的肢体运动功能；保持健康:俗话说，“长寿的秘诀就是迈开腿，闭上嘴，”运动可以保持身体健康，提高新陈代谢，让身体所有组织器官都在健康的环境中运行，从而有效保护身体健康，增肌强身。健身有各种各样的器械，每一种都可以根据你身体的运动方式进行强化，它可以帮助你减肥，塑造肌肉。
