还有就是要有合理的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食,).坚持锻炼，配合(纳兰，建新楼)休养一段时间,慢慢的，你的身体会好起来的,健身运动，可以加强血液循环系统的耐力，同时改善肾功能,健身体操、俯卧撑、瑜伽、跑步等,壮阳的锻炼方式有:骑自行车、游泳、快走、健美操、在健身器械上跑步等。
仰卧位:将头放在比平日睡觉时略高的枕头上，平躺在木床上，双臂自然放在身体两侧，掌心向内，双腿自然伸直，脚跟并排。平坐:坐在木椅上，上身直立，肩部放松，腰挺直，挺胸，头微前倾，下巴微收，双臂自然放在身体两侧，手掌向内，膝盖弯曲90度，双脚平行，分开与肩同宽。站姿:双脚平行分开站立，两脚间距与肩同宽，双肩宽松腰直，双臂自然下垂，掌心向内，头微前倾，下巴微收，膝盖微曲，臀部放松。仰卧、平卧、站立三种姿势中，一般以站立为好，效果更明显。不要经常熬夜，不要过度，养成良好的生活习惯，饮食均衡，多吃葱、蒜、粗粮和动物肝脏(如猪肝等。).坚持锻炼，配合(纳兰，建新楼)休养一段时间。慢慢的，你的身体会好起来的。
2、 壮阳的运动方法有哪些壮阳的锻炼方式有:骑自行车、游泳、快走、健美操、在健身器械上跑步等。健身运动，可以加强血液循环系统的耐力，同时改善肾功能，健身体操、俯卧撑、瑜伽、跑步等。都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力，还有就是要有合理的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食。
