运动时没有热身，导致拉伤,疼痛是由两个原因引起的,只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心,具体咨询医生,楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了,疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解,事后才痛,后胸肌在哪里。
1、锻炼后胸肌疼怎么办?楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了。有两种情况:1。紧张。运动时没有热身，导致拉伤。这需要休息。具体咨询医生。2.撞击伤。看到这里不要马上否认。因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛。事后才痛。这种情况很简单。擦点药酒就好了。或者你可以选择坚持锻炼。如果楼主不经常锻炼，第一次锻炼就出现这种情况，那么恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了。但是我很想咨询一下楼主。后胸肌在哪里？只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心。其实你什么都不用担心。继续你的练习。
2、我的胸肌练好后老是觉得很疼疼痛是由两个原因引起的。一种是你的胸肌不够强壮，承受不了这么重的运动负荷，所以现在可以适当减少运动量，运动后充分休息，等肌肉基本恢复后再做下一步运动，比如间歇运动，今天练胸肌，明天练手臂等等，建议采取有针对性的肌肉群锻炼计划，每周4-5天，休息两天，每天锻炼。，。另一方面，你的痛苦也证明了你的做法是有效的，疼痛是运动后的正常反应，是肌肉代谢产物乳酸引起的，完全恢复后会缓解。
