健身房还是家里健身好

然后我下定决心锻炼身体，去健身房办了一年卡，找了a健身coach，也是全年使用,所以建议你去健身房哪个比较好,所以如果你有自己的实力，无论是在家里还是健身房都可以瘦下来,个人建议长期健身或者去健身房但是不管去哪里实习都要坚持，自制力强，有理由健身,健身.。

呵呵，都没问题，但是如果你真的有健身的计划，有明确的目标，建议你去健身房，只要健身房足够大，教练也负责。想想吧。如果在家自己练，没有基础和设备，怎么练？买装备是免费的吗？就算有，你制定的计划合适吗？在没人知道监督的情况下能坚持下去吗？健身这肯定不是一两天就能完成的。这是一个长期的过程，要坚持，要合理。所以建议你去健身房哪个比较好。

professional健身教练可以监督指导你做出正确的健身动作。你可以跟着网上的教学视频进行自己的锻炼，但是看视频并不能教会你所有的细节。单独训练的时候，有一些细节和要点需要注意，尤其是新手。重复错误的动作，使用错误的肌肉，不仅达不到预期的训练效果，还会造成长期的肌肉损伤，后果不容小觑。这时候如果有专业教练在身边，就可以调整好自己正确的姿势，确保自己的每一个动作都能达到训练的目的。专业人士可以帮你控制训练强度。

当然不是。还是需要个人的毅力和耐心。像我这种三分钟热度的人，就算报了健身房的年卡班，一年的总访问量加起来也就两个月(最频繁的是第一个月，大概是新鲜感吧)。时间长了，他们就会给自己找借口(太冷，太热，人太多，没时间)。所以如果你有自己的实力，无论是在家里还是健身房都可以瘦下来。

这方面我有点经验。我之前的生活很不规律，颈椎病椎间盘突出，还有很多慢性病，工作了16年，不是很忙，甚至是闲着。然后我下定决心锻炼身体，去健身房办了一年卡，找了a 健身 coach，也是全年使用，我的身体也改善了很多。后来工作忙，只能晚上去，但是晚上人多的时候体验很不好，于是买了深蹲架和各种装备，花了4000多人民币。我决心在家里实习，刚开始还好，后来越来越不喜欢练了。最后我把设备都卖了，一年暴涨30多斤，个人建议长期健身或者去健身房但是不管去哪里实习都要坚持，自制力强，有理由健身。准备健身的人很多但是，能坚持下来不吃的人少之又少，以中国的人口基数来说可以说是凤毛麟角，所以想成为大肌霸，真的可以用倒三角，公狗腰，鲨鱼线，人鱼线，桃臀来改变人生。健身。