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1、 健身必看三大 书籍1。《肌肉健美训练图解》这本书可以回答新手的问题“这是哪里的肌肉？有哪些动作可以练出来？”让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念。还介绍了一些动作的风险，但是有些动作的细节并没有解释清楚，需要注意识别。2.台湾省黄最新健美详解。比起施瓦辛格健身全集，我会更推荐这本书。毕竟施瓦辛格健身全集太老了，很多观点从现在的角度来看已经过时不合理了。而且，这本书只是以总督命名，而不是以3命名。《运动解剖学图集》讲的是四肢的解剖功能，以及骨骼肌腱和肌肉是如何运动的。适合作为《新华字典》这样的工具书。必要的话查一下。光看可能就没意思了。
2、女性 健身入门该选择哪些 书籍比较好如果你真的想更好的锻炼身体，根据我个人的成功经验，我建议你也采取以下整体的体育锻炼方法来锻炼身体:首先，你要养成早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，先出去跑步，把身体跑步到微热，作为每天早上锻炼前的必要准备；第三，做广播体操，或者学习一些简单的武术套路的基本动作或者练习武术。注意:初学习武，不需要长得像，但一定要追求相似。
3、 健身有哪些基础 书籍呢?《施瓦辛格健身全书》，但这是健身 书籍中的经典老大哥。这本书的内容非常详细，包含了广泛的知识。简单介绍一下书中的几个章节，健身健美运动的发展历史，健身基础知识，你的训练经验，如何制定训练计划，如何准备比赛，以及各个肌肉群的锻炼方法的详细介绍，营养饮食的介绍，一些伤病的处理。我觉得这本书最精彩的部分是关于如何使用器械，如何锻炼每块肌肉，如何制定适合自己的训练计划。如果你走进健身房间，什么都不知道，那么这本书绝对应该是你的第一本书健身 书籍
4、 健身教练必看的 书籍你知道多少?健身教练要学习的课程有:运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动生物力学等。需要学习国家职业健身培训班，运动损伤训练，产前产后训练，维密瘦身训练，营养与体重控制等专业健身课程，一个合格的健身教练需要具备健身基本的专业知识、专业的训练招式和技巧、人体的基本营养，并会在训练计划中为会员制定合理科学的饮食计划。健身教练员应具备人体解剖学、生理学、医学、营养学、运动技能等专业知识，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等，针对不同的人制定不同的训练方法。我们是专业的健身培训机构，开设的课程比较全面，都是现在比较热门的课程。
