原因是:其实器械训练对脂肪消耗的作用不亚于有氧训练，而且如果只进行简单单调的有氧训练，肌肉会很快过去，这也是很多胖子减肥后看起来肌肉松弛的原因,毕竟跑步消费有限，也会消费肌肉，,当糖分被消耗掉的时候，你的身体会自动将之前储存的多余脂肪转化为热量供你使用，但是如果运动时间过长，身体就会开始消耗肌肉,是因为过度的有氧训练导致肌肉的通过,我是健身蔻驰26是的，不是很高，尤其是对一个女人来说。
楼上跑题了，我来回答你。你首先消耗的是体内的糖分。当糖分被消耗掉的时候，你的身体会自动将之前储存的多余脂肪转化为热量供你使用，但是如果运动时间过长，身体就会开始消耗肌肉。这就是为什么田径短跑运动员都是又高又壮的原因。中长跑运动员总是身材修长，脊梁饱满。这就是为什么我们经常说45分钟是有氧运动的最佳时间，比如跑步，跳绳，但是太多或者太少都不合适。
能坚持锻炼的女生不容易见到。根据你目前的情况，我的建议是:增加力量训练的次数(不一定是练肌肉，也可以是塑体训练)，减少有氧训练的次数。具体的安排可以是这样的:根据你每周去健身房间的次数，按照2比1的比例，比如每周去健身房间6次，然后进行4次器械训练，对你要塑形的部位(手臂和腿)进行2次有氧训练。原因是:其实器械训练对脂肪消耗的作用不亚于有氧训练，而且如果只进行简单单调的有氧训练，肌肉会很快过去，这也是很多胖子减肥后看起来肌肉松弛的原因。是因为过度的有氧训练导致肌肉的通过。虽然整个人似乎瘦了，但因此，器械和有氧运动相结合才是锻炼可塑性的正确方法。我希望它能被采纳。谢谢你。
3、女生体脂26.1%, 肌肉率69.4%是很胖吗...我是健身蔻驰26是的，不是很高，尤其是对一个女人来说。想练台词就得减脂，脂肪含量要降到20%左右，毕竟跑步消费有限，也会消费肌肉，。这后期消耗是很多的。
