肌酸还能使水分进入细胞，提高肌肉力量,不成熟的补品不值得服用,增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐,一氧化氮的作用现在谁都不知道,精氨酸是氮氧促进剂，能在体内代谢产生一氧化氮,我从来不推荐健身周围的人服用类似的产品,只知道一氧化氮可以在身体的很多方面发挥作用。
我想不出你吃这种东西能干什么。精氨酸是氮氧促进剂，能在体内代谢产生一氧化氮。这类运动补剂还是比较概念性的产品。也就是说具体效果如何，有多好。谁也说不准。只知道一氧化氮可以在身体的很多方面发挥作用。它能做什么，能做多少，还没有被彻底研究。所有厂家购买产品都是以氮氧促进剂为购买点，完全是一个购买概念。我从来不推荐健身周围的人服用类似的产品。不成熟的补品不值得服用。我也想不通这东西对你有什么影响。提高记忆力？改善睡眠？提高免疫力？增强体质？一氧化氮的作用现在谁都不知道。都是猜测。
吃补品不是最重要的，最重要的是饮食营养，补充足够的蛋白质和碳水化合物。保证每天至少吃5顿饭，牛奶、牛肉、鱼、蛋，必不可少。乳清蛋白是一种可以快速吸收的蛋白质，适合训练后食用。缓释蛋白的吸收时间为6~8小时，一般在正餐时食用。增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐。ATP在人体内的储存量很少，需要不断的合成。但是ATP的合成速度很慢，所以身体造成疲劳。因此，及时补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。肌酸还能使水分进入细胞，提高肌肉力量。最重要的是饮食。蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入非常重要。
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