5.步行自行车:主要用于锻炼腿部、腰腹部肌肉和心肺功能,2.AMT健身运动机:不同于其他健身方式，用户可以在爬楼梯、散步、慢跑、长跑等不同运动模式下自由切换，完全零冲击体验,零阻力运动减量肌肉发生劳损,一般输入健身房就能一眼看到杠铃,一般健身房都是教练教的,在健身房练胸是比较热门的部分，但是器械很简单。
举杠铃、哑铃、引体向上、卧推。做肩凳杠铃练习，哑铃练习，哑铃飞鸟，双杠。背杠铃划船，引体向上，拉力器下拉那一个，平坐拉那一个，双手放在板凳上单手划船。胸推有两种:平推、斜推、哑铃推、胸带大张力架、俯卧撑等。就是杠铃，哑铃，之类的。一般健身房都是教练教的。虚心学习就好。
长篇大论。我觉得你看的时候浪费了眼睛！来听点实用易懂的吧！在健身房练胸是比较热门的部分，但是器械很简单！一般输入健身房就能一眼看到杠铃。杠铃练习最基础！杠铃可以用3种方法练习！上斜板、下斜板和平板。
3、练 肌肉的健身器材都有哪些1、划船机:主要用于加强臂力、背阔肌和动作的协调性。2.AMT健身运动机:不同于其他健身方式，用户可以在爬楼梯、散步、慢跑、长跑等不同运动模式下自由切换，完全零冲击体验，您可以通过这种即时模式转换功能来调整自己的训练模式，以达到特定肌肉团体训练的目标。3.椭圆跑步机:平滑流畅的运动轨迹和横坡专利技术，让使用者以符合生物力学的姿势进行运动肌肉组，增加了运动的多样性和有效性，零阻力运动减量肌肉发生劳损。4.健美车:运动时，像骑自行车一样，主要用于加强腿部力量和心血管功能，5.步行自行车:主要用于锻炼腿部、腰腹部肌肉和心肺功能。6.跑步机:主要用于锻炼腿部、臀部、腰腹部肌肉和心肺功能。
