腿部肌肉酸痛可能是剧烈运动、长距离行走等导致肌肉乳酸堆积所致,用四个手指的第二个关节刮内侧和小腿后侧,按摩大腿on酸痛的部位,大腿酸痛，可能是因为筋骨拉伸不足或者运动过度,做完瑜伽大腿酸痛可以适当做一些拉伸运动,用热毛巾敷大腿酸痛也有助于缓解疼痛,如果你这么说，那就是酸痛,练完瑜伽大腿酸痛是很正常的现象。
练完瑜伽大腿 酸痛是很正常的现象。做完瑜伽大腿 酸痛可以适当做一些拉伸运动。大腿 酸痛，可能是因为筋骨拉伸不足或者运动过度。按摩大腿 on 酸痛的部位。昨天按摩的时候一定要适度，不要用力过猛。如果你这么说，那就是酸痛。用热毛巾敷大腿 酸痛也有助于缓解疼痛。
腿部肌肉酸痛可能是剧烈运动、长距离行走等导致肌肉乳酸堆积所致。酸痛，也可能是其他原因引起的，如腰椎疾病、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等。、和酸痛的腿部肌肉也可能发生。如果有剧烈运动或长距离步行史，多半是乳酸堆积所致。这种情况可以局部用热水或热毛巾浸泡外敷，再配合按摩。一般来说，酸痛可以逐渐缓解。如果酸痛比较明显，可以服用口服止痛药，比如美洛昔康片。如果治疗后症状没有明显改善，可以考虑去骨科面诊。如果结合体检考虑为腰椎疾病，可以完善腰椎磁共振检查，有助于确定病情。
3、运动完腿酸怎么办这些办法都可缓解1。坐在沙发上，弯曲腿和膝盖，向两边摊开，让腿内侧面向自己，然后从小腿开始按摩，拇指向后按内侧的腿，从下往上慢慢提起。2.同样，坐直双腿，抬起一条腿，屈膝，伸手握拳，用四个手指的第二个关节刮内侧和小腿后侧。你手的压力稍微大一点，刮一两分钟后换腿，减缓肌肉疲劳，消除酸痛肿胀。3.伸直双腿，放松，其他圆柱形或球形物体也可以装在硬塑料瓶中运输。放在一条腿下面，来回活动腿，在塑料瓶滚动的同时按摩腿部肌肉，然后，将手中的物体握在腿上内侧进行滚动按摩。4.双手握拳，或借助按摩器械从大腿外侧拍打至小腿，来回重复5分钟，可促进血液循环，5.使用家用拔罐器在内侧和腿部外侧拔罐两分钟。拔火罐的时候可以轻轻的移动双腿，比如屈膝伸直，慢慢移动，防止拔火罐机掉下来，拉出来之后腿特别放松舒服。
