运动部位的酸痛感是由于乳酸未能及时代谢而在体内堆积造成的，而不是肌肉纤维撕裂造成的,如果颈部肌肉真的拉伤了，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱,一个简单的区分两者的方法就是，民间常说的，酸痛的部位可以活动一下，简单热身后酸痛感就会减轻,扭到脖子腱，和脖子软组织损伤要考虑。
扭到脖子腱，和脖子软组织损伤要考虑。扭伤后，你需要立即停止任何动作。扭伤后2天内，可以用干毛巾冰敷，放在肿痛最明显的部位。间歇性冷敷能有效减少出血、肿胀和疼痛。每次冷敷持续20分钟左右，每2小时一次。扭伤2天后可局部热敷，有利于活血化瘀，促进恢复。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，外用氟比洛芬巴布剂，可以用颈托固定，但不建议按摩和推拿。还要积极完善MRI检查和颈椎椎体的CT检查，以确定是否有寰枢椎半脱位。如果存在，需要持续颌枕带牵引，促进关节脱位复位。
如果颈部肌肉真的拉伤了，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱。日常运动中，民间习惯将运动后的肌肉疼痛称为“肌肉劳损”。其实这并不是真正的肌肉拉伤。运动部位的酸痛感是由于乳酸未能及时代谢而在体内堆积造成的，而不是肌肉纤维撕裂造成的。一个简单的区分两者的方法就是，民间常说的，酸痛的部位可以活动一下，简单热身后酸痛感就会减轻。但由于肌纤维撕裂导致的肌肉劳损，疼痛的部位无法移动，一旦移动就会产生剧烈的疼痛，使人无法继续。一般情况下肌肉酸痛可在48-72小时内自行消失，通过拉伸和低强度有氧运动可加快乳酸代谢，从而加快恢复。同时，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，真正的肌肉最好的办法是立即停止运动，然后去正规医院检查治疗。
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