我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某一部分，而是提高综合的“外胜能力”,扩展数据如何拥有完美的背部lines:1,跪在地板上，背对滑轮装置，双臂完全展开，这样你会感觉到背部肌肉的拉伸,手掌向前，下背部应略呈拱形,我还没去过健身房间,整个身体，那部分不健康，会死人的,垂直牵拉动作对背部宽线的刺激更强烈,健身背面叫背宽线。
健身背面叫背宽线。宽线的主要作用是伸肩、缩肩、旋肩。在各种拉动动作中，无论是横拉还是竖拉，后宽线都会参与。垂直牵拉动作对背部宽线的刺激更强烈。扩展数据如何拥有完美的背部lines:1。引体向上。抓住反手引体向上的拉杆，双手分开与肩同宽(手掌朝向身体)。伸直手臂，弯曲膝盖，然后交叉双脚。保持上半身稳定，然后向上拉身体，直到下巴接触到引体向上的拉杆。收缩背阔肌，然后沿着同样的路径回到起始位置。2.拉下十字滑轮。抓住连接在滑轮装置上的高压滑轮的环形把手。跪在地板上，背对滑轮装置，双臂完全展开，这样你会感觉到背部肌肉的拉伸。手掌向前，下背部应略呈拱形。保持身体稳定，然后向两侧拉下把手。收缩背阔肌，然后反向回到起始位置。
2、女生想增强力量,去 健身房着重练哪些部位?嗯，我觉得进去就是拿很重的东西。我还没去过健身房间，练力量最简单的方法，嗯，我觉得拳击。可以练这个，也可以练防身术，可以练出肌肉，我偶尔会在家里买个沙袋来练习这个。我觉得我可以减肥，增加力量，而且时间久了，自己的出拳速度比没练过的人还快。我觉得进去就是拿重东西，健身，不是练某一部分，而是提高综合的“外胜能力”，整个身体，那部分不健康，会死人的。难道你不知道连扎根的刺很痛吗？“外在能力”包括身体能力和智力，一仪不健，也是“一手拎不动筐，一两件事不懂”。
