很可能，你的饮食没有控制好或者你在训练中增加了肌肉，这将导致你的糖原储存和水分储存增加，导致体重增加,首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样,因为体重包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容,当你继续保持训练，控制饮食，体重会逐渐减轻，但是体脂的减少并不代表体重减轻。
1、为什么 健身后体重反而重了如你所说，这种情况确实存在，但需要具体情况具体分析。首先要看你的运动项目，运动量，饮食怎么样，想要达到减脂的目的地，需要做无氧运动，再加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，就能达到减脂的目的，至于你说的，你没有瘦，反而胖了。很可能，你的饮食没有控制好或者你在训练中增加了肌肉，这将导致你的糖原储存和水分储存增加，导致体重增加，但是，这种情况通常发生在前期。当你继续保持训练，控制饮食，体重会逐渐减轻，但是体脂的减少并不代表体重减轻，因为体重包含了你的骨骼肌、脂肪和骨骼的内容。有可能你的脂肪确实减少了，但是肌肉含量增加了，所以，不是说减脂，而是减肥。
健身训练地板,健身房装修须注意什么?
健身方木地板要珍惜到一定程度健身人的眼睛在活动中不容易疲劳,健身房子的地面铺装材料是特种实木运动地板,健身方木地板有什么特点:1,其实健身房间不适合铺木地板地板，目前市场上很流.....
【经验】 日期：2023-01-25
中午健身晚餐吃什么不会胖,健身运动要注意什么?
只要上面的公式趋于相等，就不会胖,另外健身之后不要马上吃东西，因为全身血液循环更快，胃的消化功能减弱,只要营养均衡，身体健康，就会有好身材,所以，健身吃完晚餐，它是有原则的，建议按照以下原.....
【经验】 日期：2023-01-25
健身塑形机哪个牌子好,这些健身器械你准备好了吗?
与其他健身装置相比，固定自行车占用的面积相对较小，运动时脚踝处的压力比跑步机小得多，安全性更高,2.登山机,1，跑步机,而且登山机对上半身的锻炼是有限的,等身体状况好转了，可以减少休息时.....
【经验】 日期：2023-01-25
健身都穿什么衣服,女士最好穿运动专用内衣男士穿斜角内裤
女士最好穿运动专用内衣，男士穿平角内裤,扩展信息健身备注:1,04外套:在健身房间可以这样穿，但是不能出门,健身环境要干净舒适,但是一定要在健身房间脱下来，因为穿保暖内衣不方便运动,另外.....
【经验】 日期：2023-01-25
晚睡对健身有什么影响吗,晚睡晚起影响健身效果?可以吗?
如果这个时候不睡觉，势必影响肌肉自我恢复的过程，无法达到健身的效果,根据我目前的情况，只要坚持锻炼，饮食适当，睡眠时间充足，偶尔熬夜，对健身-2/都没什么影响,健身什么时候锻炼比较合适,晚睡.....
【经验】 日期：2023-01-25
去健身前吃点什么东西,训练前半小时应补充碳水化合物和蛋白质
General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质,例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力或一杯果汁,运动前半小时吃，保证运.....
【经验】 日期：2023-01-25
双腿夹健身器材,健身以下器材可用于室内健身
常见于公园健身器材2:太空步行机这个健身装置可以锻炼很多部位，它最基本的功能是锻炼身体平衡、手脚协调和活动腿部关节,扭腰器看起来没有其他的锻炼性健身器材,常见于公园健身器材3:单.....
【经验】 日期：2023-01-25
健身臂围,我还没在健身房看到过臂围45以上的健身人才
别听他们吹牛，别充血，我还没在健身房间里看到过臂围45以上的,臂围反映了手臂肌肉的发达程度,根据性别，身高等于体重(kg是身高的60%，臂围是胸围的36%，front臂围是胸围的30%，腰围是胸围的75%，臀.....
【经验】 日期：2023-01-25
