燕麦中的B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸含量丰富，尤其是维生素E，每100g燕麦粉中高达15mg,燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合,扩展资料:燕麦片是一种外形扁平的食品，直径与黄豆差不多，形状完整,运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时,2:燕麦莜麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物。
1:是的。2:燕麦莜麦俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白、高脂肪、高能量的食物。其营养成分不仅含量高，而且品质优良。3:但是燕麦质地较硬，口感也不好，所以长期不流行。到了现代，燕麦的好处逐渐被人们所知，成为现代人比较喜欢的食物之一。扩展资料:燕麦片是一种外形扁平的食品，直径与黄豆差不多，形状完整。燕麦煮出来的粘稠度很高，β葡聚糖的健康成分具有降血脂、降血糖、饱腹感的作用。
营养价值高。燕麦中的B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸含量丰富，尤其是维生素E，每100g 燕麦粉中高达15mg。此外，燕麦粉中还含有谷物中缺乏的皂甙。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的八种氨基酸含量居首位，尤其是赖氨酸含量高达0.68g..燕麦 m熟粥含有丰富的镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘也有辅助作用。未煮熟燕麦麸皮含有丰富的镁、维生素B1、磷、钾，还含有铁、锌、叶酸、泛酸、铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
3、晚上10点 健身完再吃2个蛋白和半碗 燕麦会对身体不好吗??运动和吃饭之间要有一定的间隔。运动后30分钟进食为宜，进食后至少运动一小时，吃得太晚会增加肠胃的负担，因为十一点以后，几乎人体都会进入排毒期。这个时候吃太多的食物会给这些器官带来一定的负担，年轻人还不会表现出来，但是一旦老了，积累的副作用就会显现出来。吃得太晚有害:危害一、人的钙排泄高峰期往往是饭后4 ~ 5小时，如果晚饭吃得太晚，当钙排泄高峰期到来时，人就会上床入睡，尿液就会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外。这样一来，尿液中的钙就不断增加，容易沉淀，形成小晶体，久而久之会逐渐膨胀形成结石。第二，我经常喜欢吃宵夜，如果我吃高脂肪高蛋白的食物，很容易血脂突然升高。
