巧克力:1、巧克力的作用可以缓解抑郁，使人兴奋；2.巧克力它能集中注意力，加强记忆力，提高智力；3.食用巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，有防治心血管疾病的作用,2.黑色巧克力:黑色巧克力硬度更高，可可脂含量也更高,1、白巧克力:白巧克力和牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉含量比较大，甜度也高,吃白巧克力会胖，但是只要吃的量固定，什么都可以吃,那是牛奶巧克力,黑巧克力指纯巧克力，味苦。
吃白巧克力会胖，但是只要吃的量固定，什么都可以吃。1、白巧克力:白巧克力和牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉含量比较大，甜度也高。2.黑色巧克力:黑色巧克力硬度更高，可可脂含量也更高。软黑巧克力含有32 ~ 34%的可可脂，硬黑巧克力可可脂含量为38%。尽量减肥，少吃热量高的食物。
这个当然是可以吃的。适量吃就好，不要吃太多。健身之后还可以吃低脂酸奶和香蕉。脱脂牛奶、水果和全麦面包做成的鸡肉三明治。鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，拌上土豆泥、半个红薯、低脂酸奶等。在进行大运动量的运动时，如长跑、举重等，人体会消耗大量的能量，人体内的很多营养物质都会被消耗掉。此外，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成锻炼。而巧克力中的能量和营养比较密集，可以在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态。
black 巧克力为什么要奶！那是牛奶巧克力！黑巧克力指纯巧克力，味苦。
4、 巧克力在运动前什么时候吃比较好运动前不用吃饭巧克力运动前不用吃饭。可以根据自己的身体状况来决定，巧克力: 1、巧克力的作用可以缓解抑郁，使人兴奋；2.巧克力它能集中注意力，加强记忆力，提高智力；3.食用巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，有防治心血管疾病的作用。所以运动前可以用巧克力来调节自己的精神状态，紧张，低血糖，空腹，轻微饥饿。
