如果你觉得自己早上练习状态很好，那就早上去,跑步快时，保持呼吸平稳,第一，早晨空气质量差，空气中很多污染物还没有随雾飘走；二、早晨刚起床，身体各器官还没有完全清醒，运动时容易感到四肢无力；再次，从个人时间安排来看，早晨你需要匆匆忙忙的吃早餐，准备上班,比如有人喜欢早晨跑步散步，然后洗澡吃早饭去上班。
其实什么时候跑都无所谓。要看你什么时候方便，什么时候跑的舒服。比如有人喜欢早晨跑步散步，然后洗澡吃早饭去上班。他们整天精力充沛(习惯于会后)。有的人下午4-8点才下班，所以很累，也挺饿的。/1234566主要是坚持跑。这才是最重要的。只要能坚持跑下去，就是最好的。跑多久，怎么跑，更有讲究。跑步比跑步没空的时候尽量保持平稳的呼吸，但是尽量控制，保持节奏，深呼吸。跑步快时，保持呼吸平稳。跑步这种事情说起来容易，说起来难。很少有人会记得采用。
个人觉得晚上锻炼60分钟比较合适。第一，早晨空气质量差，空气中很多污染物还没有随雾飘走；二、早晨刚起床，身体各器官还没有完全清醒，运动时容易感到四肢无力；再次，从个人时间安排来看，早晨你需要匆匆忙忙的吃早餐，准备上班。晚上，你下班后有一段自由时间，在忙碌了一天后，运动帮助你放松和睡眠。但晚上要注意时间和运动强度，时间不能太晚，运动强度不能太高。
3、早上可以去 健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~可以，或者可以晚上下班后练习，如果不太累的话。，。其实早上下午都一样，只是不知道你说的早上是什么时间，。，以前都是下午或者晚上练，偶尔早上也会去练，但是当我说是凌晨12点左右的时候，我就觉得是习惯问题，感觉那个时候去练感觉不太好。，。不过，最近这个时候一直在走，习惯了，不会有什么感觉，。，。，。另外，可以试试，如果你觉得自己早上练习状态很好，那就早上去。如果你有更好的条件下班后再练，那就下班后再练，最好不要拖着疲惫的身体去练习，那样没有效果。，当然，如果能在不影响工作的情况下完成，那是最好的。祝你好运。
