如果只是为了减肥，想强身健体，那就隔天练习，效果会更好,1，健身房间确实是一个弃脂练肌的地方，但并不仅仅是打卡就能减肥成功，还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥,健身还需要补充大量的蛋白粉等营养,我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网,健身不需要每天练习。
健身不需要每天练习。如果只是为了减肥，想强身健体，那就隔天练习，效果会更好。如果单纯练肌肉，成为健美运动员，每周要练5-6天，只留1-2天休息。这样比较合理，而且你的肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养。不仅仅是运动可以练出更多的肌肉。健身需要在专业人士的指导下进行，这样人体的韧带和肌肉不会受到太大的损伤，更科学合理的减脂，肌肉变得紧实，身材也会逐渐变好。我觉得健身我需要一个持之以恒的计划，而不是三天打鱼两天晒网。我应该做一个长期的计划。
2、去 健身房可以 减肥吗天天去 健身房能 减肥吗1，健身房间确实是一个弃脂练肌的地方，但并不仅仅是打卡就能减肥成功，还需要掌握一定的方法，多方面努力才能减肥。2.如果你有足够的时间，建议每天都去，因为可以保证足够的热量消耗，同时避免被外面的食物诱惑的概率健身，而且每天可以变换不同的训练内容，所以建议每天都去，3.常见的有氧运动，如跑步机、动感单车、游泳等，都是有效的有氧运动。当然，也有新兴的方式如高强度间歇训练和TRX训练，当然，前提是保持足够的时间不放弃。4.建议去健身 room，因为健身 room的训练环境会更加专业和安全，课程丰富，更专业的指导和服务，会帮助你安全的取得更好的减肥成绩。
