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1、天天煮 黄豆吃有什么好处吗?吃的好处黄豆经常吃，黄豆含有丰富的蛋白质，还含有一种叫大豆异黄酮的成分，是一种具有雌激素活性的植物雌激素，可以延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，降低血脂，缓解女性更年期综合症的症状。常吃的坏处黄豆经常吃豆类食物，由于其蛋白质含量较高，在体内消化需要较长时间，吃多了可能会引起肠胃不适。豆类含有嘌呤，有痛风不能吃黄豆。经常吃饭做饭黄豆有什么好处和坏处让你马上回答。经常吃的好处黄豆-0/富含蛋白质，还含有一种叫大豆异黄酮的成分，是一种具有雌激素活性的植物雌激素，可以延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，降低血脂，缓解女性更年期综合症的症状。常吃的坏处黄豆经常吃豆类食物，由于其蛋白质含量较高，在体内消化需要较长时间，吃多了可能会引起肠胃不适。豆类含有嘌呤，有痛风不能吃黄豆。希望我的回答能帮到你，也祝你生活愉快。
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2、 健身后吃 黄豆还是黑豆蛋白质吸收多控制每日脂肪不超过热量的25%。大豆是很好的蛋白质来源，也能为我们提供再训练的能量。平时每天至少需要两个小时的力量训练和一个小时的耐力训练，还有平时的工作。每天的轻运动至少消耗1500-2000卡路里，加上日常工作500卡路里，基础代谢2300卡路里。我只想保持，但我也需要每天摄入4500卡路里的热量。我的胃吃不下那些一味追求高蛋白低热量的食谱的量。我吃鸡肉、鱼、豆类、牛奶和蔬菜。豆类是我重要的能量来源。同样热量的鸡肉，这一天也吃不下我的胃。
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