面包，米饭，谷类，面食(馒头属于面食)，水果蔬菜为肌肉提供高能燃料，可以加快运动后肌肉燃料的重新储备,健身其他可以吃的食物:高效补水饮料要想获得良好的运动效果，饮料必不可少,扩展信息:健身以往适合的食物:1,2.面食是身体补充碳水化合物的主要食物，其他还有米饭等,这样的饮食怎么能让身体健康呢,健身的目的是强化健身体,健身运动,健身可以吃馒头,可以吃面食。
你的安排是错误的。健身的目的是强化健身体。这样的饮食怎么能让身体健康呢？这种饮食有两个问题，一是营养不足，二是不吃东西就做容易产生低血糖。健身运动。
不管是面食还是米饭，胃病患者的自我调理。首先，注意饮食质量。富含蛋白质和维生素的食物要适当补充。食物要松软易消化，避免过辣、过浓、过烫的食物。所谓营养丰富，就是糖、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐齐全，搭配得当。所谓容易消化，一般有以下规律:生面团比生面团好；面食比米食好；液态米比普通米好；淀粉(糖)比脂肪(肉)好；面粉和大米比粗粮好。无刺激性食物是胃炎患者特别注意的问题。如辣椒常使慢性胃炎患者胃痛，白酒常加重胃炎患者的痛苦，生葱、蒜常因刺激胃而被胃炎患者禁忌，浓茶因增加胃酸分泌而加重患者胃痛。
健身可以吃馒头。碳水化合物是人体准备体力活动的首选燃料来源，也是运动员训练计划中必不可少的一部分。面包，米饭，谷类，面食(馒头属于面食)，水果蔬菜为肌肉提供高能燃料，可以加快运动后肌肉燃料的重新储备。健身其他可以吃的食物:高效补水饮料要想获得良好的运动效果，饮料必不可少。高强度活动时，体内液体减少，会增加中暑痉挛、中暑衰竭或中暑的可能性。运动前、运动中、运动后都要喝饮料，把这部分作为你运动计划的一部分。扩展信息:健身以往适合的食物:1。香蕉富含碳水化合物，可以快速起效，而钾的供应可以维持肌肉和神经功能。而且如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。2.燕麦燕麦含有纤维，有助于碳水化合物进入血液。纤维能让人有饱腹感。
4、运动前是不是不能吃 面食不正确。可以吃面食。1.运动前一小时，需要补充水分，将运动所需的能量注入体内。如果你不吃饭，当你运动的时候，你的身体会分解肌肉来补充能量。而肌肉是身体里最珍贵的东西。无论是增肌还是减脂，都要有足够高的肌肉量。没有肌肉，运动其实没有任何意义。2.面食是身体补充碳水化合物的主要食物，其他还有米饭等。3.运动饮食主要分为运动前、运动中、运动后三种。我在运动前说过，有些人运动量很大，训练后半饿的时候，需要在运动过程中补充饮食。一般吃高碳水和高糖的东西，比如巧克力、面包、糖果等。运动后饮食最重要。一般要补充大量的碳水化合物和高蛋白，这样运动才有效果。
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