为了更好的发挥跑步的优势健身，我们应该在跑步前做一些准备，避免在跑步过程中发生身体伤害或者其他不愉快的事件,跑步前不要喝水或其他饮料或吃东西,但是自然健美没有一直吃蛋白粉那么大,健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作,跑步前30分钟最好喝水或葡萄糖,当健身，只喝水补充出汗流失的水分。
当1、 健身时喝什么饮料?
健身，只喝水补充出汗流失的水分。健身后半小时可以选择补充高蛋白饮品，比如牛奶或者蛋白粉。健身它是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性、耐力、协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。
只要不吃太多，不会影响身体太久。个人认为，如果不打算从事健美运动，就应该停止进食一段时间(最长1年)。最重要的是配合足够的训练和坚持。如果你准备从事健美运动，你应该吃蛋白粉而不是增肌粉一段时间(最长1年)。或者是一顿高蛋白的天然营养餐，就像我在讲座里说的。但是自然健美没有一直吃蛋白粉那么大。希望你不要崇拜那些专业的健美运动员，尤其是欧美的。他们都是在服用激素(主要是类固醇)和严格训练后才长得这么壮的。不管哪种类固醇对身体有害，只是严重程度不同而已。具体有哪些？可以百度一下健美激素。我希望你满意。
3、跑步前喝什么饮料最好?跑步前不要喝水或其他饮料或吃东西。跑步前30分钟最好喝水或葡萄糖，跑步是最经济的运动方式之一，可以有效锻炼身体。晨跑还能提神醒脑，让你一整天都精神焕发，为了更好的发挥跑步的优势健身，我们应该在跑步前做一些准备，避免在跑步过程中发生身体伤害或者其他不愉快的事件。饭后立即跑步会对肠胃造成很大负担，甚至会产生严重后果，避开它！！注意:饭后不要马上去跑步。跑步后出汗时不要洗冷水澡，跑步后不要吃冷饮。
