-2牛奶,因为牛奶含有L色氨酸,这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质,首先一定要喝牛奶锻炼肌肉,运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺,而且牛奶可以通过贴在胃壁上吸收,而且牛奶中的钙也可以清除紧张,所以晚上drink牛奶,晚上运动后喝酸奶是可以的,都不好牛奶不能空腹喝,不能马上喝牛奶之前或之后健身。
1、 晚上 健身房锻炼饿了能喝酸奶吗晚上运动后喝酸奶是可以的。酸奶是一种牛奶产品,以新鲜牛奶为原料,经灭菌后添加有益菌(发酵剂),发酵后冷却灌装而成。酸奶中有很多有益菌,对建立正常的肠道菌群环境,帮助消化有很好的作用。但是,酸奶和鲜奶不能完全划等号。酸奶需要冷藏,保质期短,不能加热,不宜空腹喝。酸奶虽然理论上含有鲜奶的所有营养成分,但也受到加工技术、工艺、卫生等诸多条件的限制。
2、 健身的人,早上喝 牛奶好,还是 健身后半小时好都不好牛奶不能空腹喝。不能马上喝牛奶之前或之后健身。运动后不要马上喝酒牛奶会伤肺。睡前饮酒牛奶有助于促进睡眠。-2牛奶,因为牛奶含有L色氨酸,这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用,尤其是L-色氨酸,它能暂时抑制大脑的思维活动,从而使人想睡觉,而没有任何副作用。而且牛奶可以通过贴在胃壁上吸收,而且牛奶中的钙也可以清除紧张,所以晚上drink牛奶。
3、锻炼肌肉不能喝 牛奶吗?1。首先一定要喝牛奶锻炼肌肉,2.牛奶是很好的蛋白质来源,运动前后补充蛋白质很有必要。3.肌肉在运动时,肌肉微细结构的损伤会在训练后的恢复期愈合,愈合后的肌肉会变得比原来的肌纤维粗,这叫过度恢复原理,是肌肉增长的动力。肌肉生长所必需的物质是蛋白质,4.牛奶,鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉是蛋白质的主要来源。