但实际上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉来获取能量，而肌肉对减肥最大的作用就是消耗热量,反之，运动后的肌肉酸痛期为肌肉恢复生长期,当你饿的时候，你不会消耗脂肪,答案是否定的，运动后不能长饿肌肉,当你饿的时候，那是你胃的功能,长期处于饥饿状态也会消耗身体的肌肉,这个时候要加强营养来供给肌肉的生长,当你减肥饿的时候，你就是在消费肌肉。
答案是否定的，运动后不能长饿肌肉。其实运动就是破坏肌肉纤维的过程。运动后，肌肉感觉肿胀酸痛，其实是因为肌肉纤维被破坏，导致断层。反之，运动后的肌肉酸痛期为肌肉恢复生长期。这个时候要加强营养来供给肌肉的生长。俗话说“吃七分练三分”就是这个意思。
当你饿的时候，你不会消耗脂肪。当你饿的时候，那是你胃的功能。没有多余的食物被分解成葡萄糖来为你的身体提供能量。这种饥饿的信息会反馈到你的大脑，所以你感到饥饿。但是一旦长时间节食减肥，身体就会缺乏能量。首先要消耗的不是脂肪而是其他营养物质，是肌肉糖原分解产生的能量。首先，肌肉被分解。当肌糖原分解到一定程度，开始分解肝糖原，然后就是脂肪。长期处于饥饿状态也会消耗身体的肌肉。饿着肚子减肥对身体非常有害。平时要尽量避免这种减肥方式。
人体在饥饿时，首先消耗葡萄糖。为了维持血糖的稳定，保证生命活动，它首先动员脂肪产生分解代谢，脂肪消耗完再消耗掉肌肉。想减肥，节食减肥反弹是很常见的。只是节食减肥会降低代谢率。另外，身体肌肉由于缺乏运动，含量不高，会有一种体重不重但身体臃肿的感觉。总的来说，来的快去的也快，瘦的快回来的也快。只有慢慢减下来的体重，才能长期保持。
4、饥饿时先消耗 肌肉还是脂肪当你减肥饿的时候，你就是在消费肌肉。很多女生认为饿了可以消耗多余的脂肪，但实际上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉来获取能量，而肌肉对减肥最大的作用就是消耗热量。当肌肉减少时，相对耗热量也会减少，所以，饿不是消耗脂肪，而是可以帮助你减肥的利器。扩展资料:减肥时适合吃的食物:1，香蕉香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，脂肪饱满低，可以减少体内脂肪的堆积，是减肥的佳品。2、红豆红豆中含有石碱酸成分，可以加速肠道蠕动，促进排尿，减少便秘的发生，从而去除下半身脂肪，3、苹果苹果富含独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，也可以减少下半身的积水。
