油酸作为一种单不饱和脂肪酸，是植物油中一种重要且有益的成分,这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们的健身结果——橄榄油确实是一种非常好的脂肪,推荐鲁花的高油酸花生油，鲁花的高油酸花生油油酸含量在75%以上,花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你健身提供源源不断的动力,肯定有影响。
肯定有影响。肌肉运动属于有氧运动，需要肺活量大。经常吸烟的人，肺部会受到很大的损伤，肺活量降低。运动时容易疲劳，气喘吁吁，肺活量跟不上。其实不管练不练肌肉都不要抽烟。吸烟对身体的伤害太大，可能会导致肺癌，缩短寿命。不抽烟练肌肉的人肯定比抽烟练肌肉的人更强壮更健康。为了自己的健康，尽量不要吸烟。
其实说到底，健身和吃饭并不冲突，甚至可以说是相辅相成，但是要注意适度。推荐鲁花的高油酸花生油，鲁花的高油酸花生油油酸含量在75%以上。油酸可以降低有害的胆固醇含量，有减肥和抗衰老的作用。花生油还富含维生素e，不会含高油脂，能为你健身提供源源不断的动力。油酸作为一种单不饱和脂肪酸，是植物油中一种重要且有益的成分。既能帮助人体降低有害胆固醇水平，又能维持有益胆固醇水平；长期食用富含油酸的食物，不仅可以降低心脑血管疾病的发病率，对科学减脂的人也有很大的帮助。有营养专家表示，油酸含量高的花生富含不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和血脂的作用。结合花生中含有的丰富膳食纤维，既能减脂又能饱腹，是一种减脂神器。所以，对于科学减肥的人来说，不需要盲目节食。只要他们饮食合理，坚持长期运动，适量吃一些油酸含量高的花生类食物，就可以帮助身体减脂。
3、 健身人士和运动员可以吃油吗?会不会 影响训练效果?多年来，优质特级初榨橄榄油一直是职业运动圈和健美圈不为人知的“秘密”之一。起初，橄榄油被认为是“清洁”热量的来源，不仅含量高，而且易于消化，最近，科学界开始支持橄榄油的价值，认识到其高浓度的抗氧化剂和抗炎化合物——两者都对健康有益。在典型的成人饮食中，脂肪应占总能量摄入的25%至30%，没有其他食物类型可以取代它，因为脂肪酸是保持健康的必要条件。这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们的健身结果——橄榄油确实是一种非常好的脂肪，推荐西班牙进口的莱瑞特级初榨橄榄油，是西班牙知名老品牌，有近200年的历史。它的原料都是新鲜采摘的橄榄果实，从采摘到压榨不到4个小时，出厂酸度不到0.5，远低于国际橄榄油协会规定的0.8(酸度是衡量橄榄油新鲜程度的一个标准，酸度越低越新鲜。
