臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行,男性标准胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律,最大的变化不是身材和体重，而是心理上的轻松和愉悦,是的，只有坚持健身才能拥有这些好身材。
最大的变化不是身材和体重，而是心理上的轻松和愉悦。首先是因为我成功培养了一个好习惯，突破了以前想都不敢想的运动极限。比如我跑800，我就要死要活。我从来没有想过我可以把跑5公里作为我的日常。
男性标准胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围:从腋窝沿胸顶量胸围，应为身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10cm。腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。脚围:在脚脖子最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。上臂围:肩关节和肘关节之间的中间部分。上臂围等于大腿围的一半。围度:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。肩宽:两肩之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。
3、“马甲线”“腹肌”通常是好 身材的象征,这些都能通过 健身拥有吗?是的，只有坚持健身才能拥有这些好身。
