可以补液，服用中医的藿香正气水，看是否缓解；2.有些患者在冬季或天气寒冷时运动后会出现恶心呕吐,注意训练前一小时不吃流质食物，训练前两小时不吃固体食物,有些人运动后会恶心呕吐,此时患者需要注意保暖，喝温水，红糖和生姜可以同时加入,如果休息时无法呼吸，就会有呕吐的感觉，其实和跑步时呕吐是一回事。
说明你的有氧耐力太差了。力量训练虽然是无氧训练，但训练后还是要呼吸“还债”，尤其是训练间隔控制严格的无氧训练。如果休息时无法呼吸，就会有呕吐的感觉，其实和跑步时呕吐是一回事。这种状态会影响食欲，从而影响休息恢复的效率。你需要降低强度或者加强有氧能力。注意训练前一小时不吃流质食物，训练前两小时不吃固体食物。
有些人运动后会恶心呕吐。可能的原因如下:1。如果在夏季运动后出现恶心呕吐，比如在非常炎热的天气，患者可能要考虑是否中暑。可以补液，服用中医的藿香正气水，看是否缓解；2.有些患者在冬季或天气寒冷时运动后会出现恶心呕吐。这种情况应认为与寒冷及胃肠道大量受寒，导致胃肠蠕动异常有关。此时患者需要注意保暖，喝温水，红糖和生姜可以同时加入。如果不能通过保暖和自我治疗缓解，可能会考虑运动后胃食管反流或消化不良，要及时去医院。
3、一做有些激烈的运动就想吐,然后发这起鸡皮是为什么?你好，应该是剧烈运动引起的胃痉挛。可能是神经性的，也可能是器质性的，需要多方检查，你在尝试中低强度运动时，是否也有同样的情况？空腹时，吃得少一点有什么不同吗？一般来说，神经性胃痉挛比较多，主要是神经系统不适应这样高负荷的运动强度而产生的保护性反应。不同人的反应强度和状态也不同，如果是这种情况，除了加强中低强度有氧运动提高基础耐力和最大摄氧量(不是肺活量，不能反映运动能力)外，还需要在剧烈运动前做一些热身活动。一般不需要药物治疗，如果是器质性的，也就是运动引起的胃缺血导致胃部不良反应，那就比较麻烦了，一般需要就医。不过这种情况应该也发生在中低强度但是长时间的有氧运动中，你可以做很多实验来确定原因。
