2.腰部按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；这种装置更适合老年人,比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方式和间隔方式都不一样,站在器材上，握住把手，转动腰部,万物健身器材不仅有图文讲解，还有视频教程，非常详细。
1。如果单纯想练肌肉，在做力量训练的时候，速度稍微慢一点。2.间隔时间。因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间也不一样。比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间间隔也比较特殊，重复方式和间隔方式都不一样。3.如果选择功率，一般是你最大搜索功率的70%-80%。推荐你登陆官网，technogym。万物健身 器材不仅有图文讲解，还有视频教程，非常详细。
1。三人转腰器:活动腰部关节，防止腰部肌肉松弛，增强腰部的灵活性和柔韧性。站在器材上，握住把手，转动腰部。2.腰部按摩器:增加人体腰背部肌肉力量，促进腰背部血液循环；靠近人体按摩器的光束，慢慢上下左右移动；这种装置更适合老年人。3.腿部按摩器:按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到放松肌肉、促进血液循环的效果。一手握住扶手，一条腿放在下面的按摩轮上，以适当的速度进行前后摩擦运动。4.太极按摩仪:增加肩、肘、髋、膝等部位的活动度。双腿呈马步状，双手掌心张开，按压揉捏盘，从相同或相反方向旋转3-5分钟。5.双人走步机:加强下肢活动能力，提高身体的协调性、平衡性和有氧能力，手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心；双脚来回走动，根据个人情况适当调整步伐。
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