).中午也可以吃)，全麦馒头1个，睡前青菜1盘:酸奶或豆浆一小杯，1小水果(睡前1小时可以吃)没坏处肠胃,如果你现在没有任何不适，可以适当吃一些,但如果是急性的，就不能吃生冷的食物,另外，高蛋白食物和蔬菜不能少水果,不要吃柚子,怕冷水果可以做饭吃,如果你很胖，吃碳水化合物，面食效果最好,肠胃不好可以吃柚子,你好，你肠胃身体不太好。
你好，你肠胃身体不太好。确实需要注意饮食，养成良好的饮食习惯，达到养胃的目的。平时建议多喝水多吃蔬菜水果，多喝稀粥和酸奶帮助消化，多吃骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，少吃油腻食物、动物脂肪和动物内脏。饮食宜清淡，忌食生、寒、凉、硬、难消化及辛辣刺激性食物。另外，要积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，避免情绪波动，注意腹部保暖和饮食卫生。
肠胃不好可以吃柚子。中医认为柚肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗功效。但如果是急性的，就不能吃生冷的食物。不要吃柚子。如果你现在没有任何不适，可以适当吃一些。柚子含有多种维生素，营养价值高，口感好，所以很多人在秋冬季都会吃柚子，但是建议你少吃，怕消化不良。
生活一定要规律，一日三餐要定时。少吃酸辣、冷冻、油炸等刺激性食物。如果你很胖，吃碳水化合物，面食效果最好。另外，高蛋白食物和蔬菜不能少水果。在工作日，你应该对那些健康的零食保持沉默，比如花生和太妃糖。喝点果汁也是个不错的主意。当你有足够的蛋白质时，你应该多吃富含脂肪和碳水化合物(即淀粉、糖等)的食物。).这样就可以把多余的能量转化成脂肪储存在皮下，让瘦弱的人变得强壮。鸡鸭鱼羊的肝脏可以作为肠胃功能较弱的孩子的食物。此外，鱼易于消化和吸收。
4、消化功能不太好的 健身爱好者怎么饮食?我给你推荐的原始增肌食谱:早餐:全麦面包适量(可以根据口味用米饭和面条代替，关键是够用。下同)、2个蛋清、几片瘦红肉、1杯牛奶、1个苹果中餐:一大块鸡胸肉或瘦红肉、1盘青菜、2份米饭训练餐(训练后20分钟):1根香蕉、1杯酸奶或豆浆、几块饼干(服用蛋白粉等补充剂也在这个时间段！晚餐:适量的鱼、虾和一些豆制品(如豆腐等。).中午也可以吃)，全麦馒头1个，睡前青菜1盘:酸奶或豆浆一小杯，1小水果(睡前1小时可以吃)没坏处肠胃。怕冷水果可以做饭吃
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