你可以通过改变来测量你的身体数据，然后根据数据制定自己的健身方案,健身对于老年人来说，就是有点难,如果你在健身留了伤，对身体的影响就更大了,如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降,健身和长寿互不相关，但有辅助功能,到底能不能健身长寿。
-1/哪种适合你的体力，一定会让你的身体保持年轻，但是这个运动强度一定要控制在一定的范围内，所以要时刻注意自己的身体数据，让各项生理指标都在标准范围内，这样运动才有利于身体健康。你可以通过改变来测量你的身体数据，然后根据数据制定自己的健身方案。
到底能不能健身长寿？俗话说，流水不腐，对人也是一样。只要你愿意努力，参加锻炼对你有好处。对于长寿，一方面要看人的体质，另一方面也要运动过度。适当的运动，比如早上喝一杯温水，然后去跑步/打羽毛球，跳舞，跳绳。这个运动做一个小时左右，然后吃早饭，晚上睡觉前也可以运动。不要太累。跳广场舞也是一个小时左右。可以坚持精神，每天锻炼，一定会有帮助长寿。
健身和长寿互不相关，但有辅助功能。想要成熟，最重要的还是在于饮食的调节。如果你健身还是和你一样的吃喝，那也一样，没有意义。健身对于老年人来说，就是有点难。最好采取食物的精心搭配。可以锻炼太极，饭后散步，但不建议剧烈运动。很容易受到意外伤害。
4、年轻时坚持 健身,老年时会更健康 长寿,还是伤病缠身?为什么?不一定是这样。老年人的健康是由许多综合因素决定的，包括生理和心理因素，有内在的，也有外在的。如果年轻时坚持健身一定会为年老时的身体健康打下坚实的基础，但如果年老时在健身停止锻炼，身体机能也会下降，如果你在健身留了伤，对身体的影响就更大了。如果你一直坚持健身的话，并且保持合理的饮食，合理的作息，保持心态的乐观和快乐直到老，你的身体一定会是良性的发展，你一定会比同龄人更健康。
