I:健身的基础训练包括胸、腿、背、肩、臀、腹等部位的练习,非常规的盲目运动不仅不能强身健体，还会带来运动损伤,不要一味追求训练量，要根据体重循序渐进健身,但是，这“三件大事”真的是很棒的锻炼,健身的很多朋友认为加强力量就够了,science健身是用科学的方法进行科学的健身减脂,健身三大项是什么。
science 健身是用科学的方法进行科学的健身减脂。不要一味追求训练量，要根据体重循序渐进健身。任何运动都要遵循人体生理运动规律，讲究循序渐进，量力而行。同时，安全锻炼应该永远是第一位的。非常规的盲目运动不仅不能强身健体，还会带来运动损伤。如果因为‘运动’导致身体受损，那绝对不符合我们运动的初衷。
健身三大项是什么？准确的说是力量举重训练的“三大项”:深蹲、卧推、硬拉！健身的很多朋友认为加强力量就够了。其实想要拥有更完美的身材，这三项训练远远不够。这三种训练都不足以最大化你的增肌甚至力量。但是，这“三件大事”真的是很棒的锻炼。只要你真的花足够的时间训练，你真的可以获得很好的基础力量和肌肉量。
3、 健身的基本训练都有那些?I: 健身的基础训练包括胸、腿、背、肩、臀、腹等部位的练习。2:: 1、背:引体向上(颈前下拉)；2、胸:平床推(坐姿推胸)；3、腿:杠铃深蹲(史密斯深蹲)；4.肩:杠铃推(哑铃推)；5.手臂:杠铃弯曲(哑铃弯曲)；6.腹部:仰卧起坐(仰卧抬腿。
