当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去,洗面奶主要是用来去除污垢的，玩完就可以用,运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1,如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身,温水洗就可以了,化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔,打完可以用洗面奶洗脸用。
运动后，我们的毛孔处于张开状态。这时候用冷水洗是不对的。忽冷忽热的交替会导致毛孔急剧收缩，将原本随汗液排出的皮肤“毒素”和污垢留在毛孔内，从而导致毛孔粗大、黑头、粉刺、皮肤发炎。正确的做法是平静呼吸后停止出汗，用温水和适合肤质的洗面奶清洁皮肤。此时毛孔已经排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，一款合适的洗面奶有助于清除毛孔内的污垢。这个时候皮肤处于最干净的状态，可以说运动是最好的护肤方式。
打完可以用洗面奶洗脸用。洗面奶主要是用来去除污垢的，玩完就可以用。不过建议先把温度降下来，再洗脸:1。出汗后，汗毛孔处于张开状态，冷水一激动就迅速闭合，会损伤汗腺。比如事后出汗，起痱子。2.中医说汗液是排毒的，用冷水刺激，容易淤血，导致经络受损，进一步引发疾病。比如潮湿导致中暑、恶心等。3，出汗通常是营中正气旺盛，冷水兴奋，却停滞不前。典型例子:中老年人会出现局部疼痛、面瘫等症状。
温水洗就可以了。冷水会有点。使运动毛孔松弛，对五毒失去抵抗力。很容易中风。出汗后用冷水猛洗，有时会觉得痒(可能轻微)。这是中风。我们的身体会抵抗轻微的中风(甚至在我们意识到之前)，但老中风不是一件好事，不是吗？
去4、去 健身前要把脸洗干净了再去吗?
-0/之前最好洗把脸。如果平时化妆，先卸妆洗脸再开始健身。化妆健身或者脸没洗干净健身，会堵塞毛孔。当健身你的毛孔扩张的时候，你得把它们打出来才能出汗，所以健身-0/之后再去。
5、运动后多久适合洗澡、 洗脸运动后洗脸:当脸上的汗排泄得差不多了洗脸运动后的饮食:1。运动前原则:以低脂碳水化合物为主，这些食物容易消化，在运动时可以提供糖分作为能量来源。推荐:含淀粉的主食，或其他谷类；两种水果，2.运动后原则:补充碱性食物。运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质会分解产生更多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲劳，如果吃肉或喝含糖量高的酸性食物，如可口可乐，会增加血液中的酸度，进一步加剧人体肌肉的酸痛，使疲劳无法及时消除。推荐:你可以选择牛奶、豆浆、茶、果汁、矿泉水或开水作为饮料，豆类也是不错的食物选择。
