你好，如果你早上锻炼，那么你可以不吃吃早餐,早上不吃早餐，主要作用是容易引起胆囊炎，或者胃炎,每天早上要早起，先锻炼身体，然后大吃一顿早餐,2.不吃早餐可能会引起低血糖，但是你不剧烈运动问题不大，你自己的身体素质也很重要,但是早上空腹运动后，不吃早餐，对身体也是有害的。
每天早上要早起，先锻炼身体，然后大吃一顿早餐。一般在运动的前20分钟，碳水化合物会作为能量消耗掉。20分钟后，脂肪会作为第二种能量被燃烧掉。所以我们一般认为有氧运动需要持续20分钟以上才能燃烧脂肪。1.晨练前20~30分钟需要补充足够的水分。喝水的时候要慢慢喝，因为需要给肾脏一定的代谢时间，让肾脏把体内多余的水分排出体外。2.一般建议老年人或体弱者在晨练前先吃早餐，以免出现低血糖、头晕、眩晕、心悸、恶心等症状。4.晨练前可以吃一点麦片，比如一小碗粥，或者一片面包馒头。晨练后可以吃一顿完整的早餐，包括高蛋白食物、蔬菜等主食。5.醒来后，人体可能处于半脱水状态。所以，运动前一定要喝半升温水。
1，晨练本身就不太好。因为早上刚起床，身体基本处于极度放松的睡眠状态。血流速度，血压，意识等指标还是很慢，我也在逐渐清醒。如果我早上锻炼的话，轻微的散步和慢跑是没问题的。如果运动量稍微大一点，我就会失去从缓解到紧张的过渡，对身体不利。所以，我不建议早上运动，尤其是剧烈运动。2.不吃 早餐可能会引起低血糖，但是你不剧烈运动问题不大，你自己的身体素质也很重要。3.当然，吃完饭就不能运动了。那就更惨了。吃完了，肚子饱了，就要消化了。如果你运动，你的胃会痛，这对你的健康更不好。4.我建议早上起来做早操，或者慢跑，或者散步，或者打太极拳，学不会吗？除此之外，晨练、散步、慢跑、太极拳也是非常好的运动，但是欲速则不达。想锻炼肌肉，就要剧烈运动，最好是下午，下午没时间的话就晚上。不过要注意饭后不要马上运动，最好是饭后一小时，黑暗中注意安全。
你好，如果你早上锻炼，那么你可以不吃吃早餐。然而，如果你在运动后稍微休息一下，那么你可以吃早餐，这对你的健康没有坏处。但是，如果只是运动，运动后不吃早餐，对身体非常不好。但是早上空腹运动后，不吃 早餐，对身体也是有害的。早上不吃 早餐，主要作用是容易引起胆囊炎，或者胃炎。因为胃整天空转，肯定会影响胃壁。所以吃一点建议:另外，不吃早餐也会对血糖有影响。让你白天血糖低，容易头晕。
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