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不好，不适合运动后吃巧克力。事实:这是关于巧克力最不科学的误解。每个人都应该知道，如果身体消耗的热量少于摄入的热量，体重就会一天天增加。每1.4盎司(约40克)牛奶巧克力可提供210卡热量，这是由巧克力中的糖和可可脂产生的，仅占人体每天所需2000卡热量的十分之一，即每天享用约40克巧克力也就不足为奇了。更何况现代科技已经可以生产出“健美巧克力”(即无糖巧克力)。这种健美巧克力对于糖尿病患者和节食者来说都是福音，因为它不会带来糖分摄入的危险，同时保留了巧克力原有的美味。营养专家警告说，人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖，以维持身体各部分的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养物质，维持大脑的正常运转。
运动前15分钟补充适量的-0不仅有助于运动时的能量供应，还有助于运动后体力的恢复。人体在整个运动过程中会消耗大量的糖原。运动前进食巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，这时，人体也非常需要补充糖分。适量的巧克力可以维持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进身体恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。
健身吃饭前巧克力。健身吃黑半小时巧克力可以使健身更有效，健身蛋白质等需要补充的营养物质，而不是巧克力。而且最重要的是，你要吃黑巧克力。只有黑巧克力有健身的辅助功能，其他牛奶和其他混合属性都不起作用。而且只能吃黑巧克力。记住健身最好在吃之前。健身之后不要马上吃。最好的食材是在健身之前吃坚果，而不是巧克力。巧克力白天或下午食用，是维持身体机能的辅助成分。
4、运动前吃黑 巧克力好还是运动后吃黑 巧克力好建议运动前吃黑巧克力的。黑色巧克力能给人提供足够的能量，运动前先吃饭，保证人能以最充沛的精力和力量进行运动，防止运动过度引起的低血压。黑色巧克力，质地较硬，略带苦味，一般指可可固形物含量在70%-99%之间或牛奶含量低于12%的巧克力，黑色巧克力具有体积小，能量高的特点。运动前吃黑巧克力可以防止人在运动中虚脱。
