想要增肌，需要吃7分，练3分,只是没有高蛋白食物好吃而已,为什么我不能吃,).然后建议每天10:00、16:00加餐(吃点自己喜欢的，不要太多)，让肚子有饱腹感,)并多吃蔬菜、水果和粗粮(小麦、玉米、红薯、土豆、大豆等,如果你是牛肉饺子，那不言而喻，肯定好吃。
1、增肌能吃饺子吗为什么我不能吃？只是没有高蛋白食物好吃而已。如果你是牛肉饺子，那不言而喻，肯定好吃，想要增肌，需要吃7分，练3分。增肌的关键是(多无氧，多负重，少组数)， 一点有氧塑形)吃:多吃长肉。不是，训练前半小时吃零食补充能量，训练后吃高蛋白食物(鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉、牛奶、西兰花等。)并多吃蔬菜、水果和粗粮(小麦、玉米、红薯、土豆、大豆等，).然后建议每天10: 00、16:00加餐(吃点自己喜欢的，不要太多)，让肚子有饱腹感。
健身蛋白粉是买高碳水,当健身没必要所有人都吃蛋白粉
当健身，没有必要所有人都吃蛋白粉,如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉,)和蛋白面粉,至于蛋白粉，也是分类,如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身后肌肉酸痛 等几天,多吃蔬菜水果有助缓解肌肉酸痛
如果是肌肉带撕裂痛，那就不是酸痛,肌肉酸痛的起因是体能中乳酸的堆积,按摩肌肉可以很好的缓解肌肉酸痛感觉；休息时的最佳放松，对缓解肌肉酸痛的感觉有很好的作用；多吃蔬菜水果有助于缓解肌.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身会吃蛋白粉过多吗,蛋白粉有什么危害?
而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能,蛋白粉是营养补充品，不能然而，蛋白粉有饮食禁忌,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,但是，未经训练盲目使用健身蛋白粉会造成危害,健身蛋.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身不练腿练胸不练背,只练背不建议只练腿
健身提高运动成绩应结合有助于运动成绩的力量训练，如腿部力量和上肢力量训练,依我拙见，只练背应该可以(但不建议),如果身体健康，可以这样练,所以需要注意腿部力量的训练，而练胸背肌肉可能.....
【问答】 日期：2023-01-18
40岁以上健身女人图片,穿出40岁女人的优雅和女人味
现在女性40岁，年轻的可以叫“美女”，不那么年轻的就叫“大姐”,在物质生活匮乏的旧社会，女人到了40岁，就被人叫“阿姨”、“姑母”什么的,想要穿出40岁女人特有的优雅和女人味，就要非常注重.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身房快速增肌教程,想要增肌，先知道怎么做?
want增肌，先知道增肌:与普通人相比，经常做健美运动的人，肌肉中的ATP和磷酸肌酸更多，血管更丰富，耐酸能力和无氧糖酵解能力更强,毛细血管增多可以增加肌肉血流量，加速新陈代谢，增加肌肉体积,健.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身可以吃一点糖吗
但是如果真的想吃甜食，可以同时吃一些维生素Bl比较多的食物，这样就不会觉得累了,加糖没关系，就算不吃蛋白粉也行(健身间，当然要多卖产品),有些人在运动后，往往喜欢喝一些高浓度的糖水，或者吃.....
【问答】 日期：2023-01-18
健身应该吃什么食物
事实上，我们日常饮食提供的营养对我们的身体来说是足够的...甚至，在很多情况下，我们日常饮食中摄入的营养超过了我们身体所需...所以人们会增加体重...所以，对于健身中锻炼的人来说，只要不.....
【问答】 日期：2023-01-18
